Sportovní klub zaměřený na výuku Karate a sebeobranu

Trénink 23.4. 2020

1 část

Každodenní cvičení viz.: https://sck3.cz/cviceni-v-dobe-koronaviru/

2 část

KIHON:

  1. BP: oi-mae-geri bez položení nohy na zem oi-mawashi-geri gyaku-tsuki
  2. BP: gyaku-tsuki oi-mawashi-geri / hineri-ura-mawashi-geri
  3. BP: hineri mae-geri (vrátit nohu do původního postavení) oi-mae-geri gyaku-tsuki oitsuki

KIHON-IDO:

  1. ZD age-uke(na místě – práce boků)ayumi-ashi mae-geri kizami-tsuki gyaku-tsuki /
    mawate
  2. ZD ayumi-ashi mae-geri (jodan)gyaku-tsuki ushiro-ayumi-ashi (KkD) shuto-uke (ZD)
    tate-nukite ayumi-ashi (KkD) shuto-uke / mawate
  3. ZD ayumi-ashi ren-tsuki hineri-mae-geri-keage(zadní nohou kop a dokročit vpřed) gyaku
    rukou tate-shuto-uke(v sagi-ashi-dachi)oi-tsuki (s dopadem) ushiro-ayumi-ashi gedanbarai / mawate
  4. ZD ayumi-ashi sanbon-tsuki mae-geri (stáhnout kopající nohu zpět do výchozího
    postoje) gyaku-tsuki gedan-barai / mawate
  5. ZD ayumi-ashi ashi-barai kizami-tsuki gyaku-tsuki

3 část

Kata Kanku dai + nácvik bunkai

 

Nelze vkládat komentáře.