Sportovní klub zaměřený na výuku Karate a sebeobranu

Trénink 2.4. 2020

1. část

Každodenní cvičení viz.: https://sck3.cz/cviceni-v-dobe-koronaviru/

2. část

instruktážní videa zde:

KIHON:

  1. HD ura-tsuki, tate-tsuki
  2. HD chudan-seiken-tsuki
  3. HD soto-mawashi-shuto-uchi (sek s nápřahem jako v soto-uke)
  4. HD yoko-otoshi-tetsui-uchi (do strany)
  5. HD mae-geri
  6. HD gedan-yoko-geri-kekomi
  7. HD chudan-yoko-geri-keage

KIHON-IDO:
(všechny kombinace je možné dělat v chůzi vpřed a vzad)

  1. ZD (ushiro)-ayumi-ashi oi-tsuki
  2. ZD (ushiro)-ayumi-ashi age-uke
  3. ZD (ushiro)-ayumi-ashi soto-uke
  4. ZD (ushiro)-ayumi-ashi gedan-barai
  5. ZD (ushiro)-ayumi-ashi uchi-uke
  6. ZD (ushiro)-ayumi-ashi gyaku-tsuki
  7. KkD (ushiro)-ayumi-ashi shuto-uke
  8. ZD (ushiro)-ayumi-ashi jodan-mae-geri (gedan kamae-te)

3. část

Kata Heian Shodan + nácvik bunkai

 

Nelze vkládat komentáře.